na mase

Nie wiem, nie znam się. Ale przy diecie na masę i aerobach da radę schudnąć na brzuchu czy nie? Wszyscy mówią, że mam masować i brzuch zejdzie to nie wiem już mam mętlik w głowie.

Domyślam się że chodzi o dietę na masę. Ogólnie rzecz biorąc przeczytaj jeszcze raz podwieszone tematy. Bułki do wywalenia - jak musisz jeść to rano, jogurt do wywalenia - nic nie znaczące w bilansie WW. Posiłek 1 2 4 i 6 mało z posiłkami mają wspólnego. Tłuszcze dość dobre. Ryż biały zamiana na brązowy bo wywali CI do góry IG tym bardziej ze 2 [...]

[...] to Ci sie odkłada tłuszcz, zmniejsz ilość węgli i obserwuj reakcje organizmu. Spróbuj znaleźć odpowiedź na pytanie - Ile kcal przyjmujesz w ciagu dnia a ile potrzebujesz ( Dieta na mase wg. teorii dodajesz +- 300 kcal ponad zapotrzebowanie podstawowe) Zredukuj proste cukry w diecie na rzecz złożonych. Chyba że to ciąża, hehe :) Pozdrawiam :)

Zależy jak masz te serie rozłożone bo to co napisałeś za dużo nie mówi. I nie skomentuję tego że masz serie na siłę i na masę :)

Jak palisz i rzucasz palenie to masa dobrze idzie bo chce ci się jarać a zamiast tego szamiesz i szamiesz serio apetyt jak rzucasz jest straszny ja tak robię co zimę teraz palę szlugi 3/4 miechy i rzucam na mase dobra sprawa ...

No właśnie jeszcze nie ma zbytnio co rzeźbić. Mam 180 wzrostu i waże 60kg. Jeśli moglibyście to przybliżcie mi pojęcie treningu ATC oraz trening na mase mięśniową. Dzieki z góry.

dieta na masę bez większej ilości zbędnych cukrów takich jak słodycze? A6W mam przerwać? A jak dołożę do tego kreatynę (OLIMP Creatine Mega Caps 150 kap.) lub jakiś spalacz tłuszczu?

temat do kasacji to jest jeden wielki idiotyzm 2 rodzaje hgh, do rośnięcia i na masę Zmieniony przez - klufczyk w dniu 2005-10-23 14:29:26

ja widze to tak : a)kolega cie troche oszukał b)twój kolega miał diete smalec+skwarki i nie zapomniał że zasmażka na noc dobrze na mase wchodzi

Przestańcie polecać każdemu a6w i to jeszcze na mase... To najbardziej przereklamowany trening i o ile jeszcze przy redukcj czy wzmacniania wytrzymałości brzucha można sie spierać to w tym przypadku to kompletna ignorancja

ok dzięki a dietę przyjać na rzezbę (redukcja ) czy jeść tak jak na masę?? Zaraz zrobisz sobie krzywdę. My beke ciśniemy a Ty to łykasz,widać jaką masz wiedzę na temat siłowni i reszty. Tylko nie mów że przyszedłeś tu prosić o pomoc z takimi pytaniami,bo to podchodzi pod pytania w dziale dla początkujących a nie w dopingu,gdzie już nie ma [...]

Odzywiam sie zdrowo,cwicze na mase. Sen mam nie trwały,nie wysypiam się,potrzebuje duzo snu. Jak przychodze ze szkoły to pierwsze co robie to sie kłade na 3 godziny ;/

Nikt nie zuważył to jeszcze raz napisze bo mi nowego tematu nie chce sie zakładać :P Ja tez właśnie mam problem z doborem sobie białeczka... Potrzebuje czegoś do diety na masę, na rano, szybko wchłanialne :P

[...] doświadczenia jakie zainteresowanie ogólne wzbudza wyciaganie kolejnych bidonów w przerwach między wykładami. Każdy podchodzi pyta co ja pije i czy może łyknąc i czy to na mase ale to nie problem...inna bajka to jak kilku laskom posmakowało i mnie męczyły ciągle o tego łyka i to juz nie było takie fajne ...więc już lepiej nie mieszaj tego na [...]

[...] http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp http://www.******/dieta-na-mase-4.html http://www.******/full-body-workout-fbw-49877.html http://www.******/act-aerobic-circuit-training-49793.html [...]

no raczej suplementy przedtreningowe są dla lepszego komfortu treningu, jaki przedział cenowy? Na siłę jest odpowiedni trening, na masę dieta także rozumiesz;)

Wytrzymałość to chyba dużo powtórzeń w serii średnim ciężarem duże ciężary tylko na masę potrzebne jak się myle to pardon:/

Chodzi Mi Po Skonczonym Cyklu Na Mase??

nie, napoczatku robisz cwiczenia standardowe na mase nic nie kombinujesz

Jak lubisz takie treningi obwodowe to FBW na mase będzie dobry